不安で仕方ないときのストレス解消法

今日も暑い一日。
キアラは汗をたくさんかきながらお部屋のお掃除をしましたデス。

さてさて。
昨日の女ヂカラテスト（一部）の回答をば…

Q.「大事な資格試験の前日、同じ試験を受ける友人から電話が。

『心配で仕方ないの』という内容。

あなたも友人と同じく不安な気持ちを抱えています。

こんなとき、あなただったらどんな話をする？」

A.自分も不安な状況だと正直に話す

B.「きっと大丈夫だよ！」と話を聞いてあげて励ます

C.「今夜は電話してる場合じゃないよ」と言って電話を切る

D.試験とは関係ないバカ話をして盛り上げる

 

ベスト回答はD（あとはC>B>Aの順）
解説は以下の通り。

• Aのように、お互いに不安を打ち明け合うのは、最悪。友達との会話で、自分の不安を口にすると、かえって二人とも不安やうつ傾向が高まってしまうのです。
• Bのように、友達の話をちゃんと聞いてあげるのは、親切なようでいて、じつは、友達は不安を口にすることになるので、友達にとってよくありません。友達の不安が高まります。
• Cのように、電話を切るのは、冷たい対応のようですが、不安を高めないという意味では悪くありません。不安を口にするくらいなら、話さない方がましなのです。
• Dのように、関係ないバカ話をして盛り上がるのが、ベストなのです。ストレスの原因と関係ない話を友達と楽しくすることで、もっとも不安や抑うつが減り、いい結果につながることがわかっています。バカ話で盛り上がれるのが、友人関係の素晴らしいところなのです。

要は、

「不安を口にすることでかえって不安が高まったりするので、関係ない話題をしてる方がいつの間にかストレスが解消されてるよ」

というような意味合いがあるようデス。

さて、皆さんの結果は如何だったでしょうか。
解釈はそれぞれなので、あまり深く考えないで下さいませデス。
※テストの結果は、「anan監修　女ヂカラ緊急アップ（DS）」より引用致しましたデス。